体能教练：马龙训练常要求加量 张继科需使点绊

　　新浪体育讯　　“如果说技术教练像父亲，那么体能教练就是母亲。”趁着楼上男队正训练得热火朝天，得空的中国乒乓球队90后体能教练王乔治跟笔者聊起了他眼中的名将们。

　　这位跟方博同年（1992年）的帅小伙，是目前国乒四名体能教练中最年轻的一位，与乒乓球队结缘前曾经在游泳、跳水队历练过四年，合作对象包括孙杨昔日教练、浙江名帅朱志根：“游泳是自己跟自己比，乒乓球发挥自己实力的同时还要去限制别人，需要思考为什么这样去练，这个沟通的过程跟游泳不大一样；乒乓球是无序的运动，训练过程中要求的方面比游泳更多，不光是力量速度的提高，还有对时机的把握等。”

　　说起两者的不同，王乔治颇有心得。2014年秋的仁川亚运会结束之后，他由训练局的“国家队身体运动功能训练”团队推荐给国乒。经过将近一年的磨合，双方的合作渐入佳境：“在我看来，还是比较配合的。因为我本身跟他们年龄差得不多，平时都会聊天，彼此没有太多的隐藏，至少我感觉哈（笑）。”

　　“男孩子嘛，见他们哭的时候倒不多。会有心情差，比较沉默，不说话的时候。”每当这时，王乔治表示毕竟体能教练不是心理医生，“首先还是从本职工作入手。包括一些放松，牵拉，给他提要求……即使他心情不好，该说的都要提醒到，但也要注意方式方法，不能态度强硬。”

　　在这位体能教练看来，男乒一队的几员大将谁最配合他的工作呢？

　　“最听话的啊？其实都很好，马龙是这样的运动员，他会不断要求你增加他的训练量，会给自己更大的挑战。有的时候我们会把他的伤病考虑其中，训练量就下来了，这个时候他更多会要求你加量。比如，一般安排的是组合练习，对肌肉的力量和疲劳程度都有比较高的要求，他会觉得做三组我不够累，我还想要再做一组；樊振东比较乖，基本安排的所有训练都保质保量地完成。他现在体重已经控制下来了，在76到77公斤左右，这是他自己努力的功劳，每次能看到他在馆里训练时好几套衣服都湿透了；许昕，你们都说他是段子手，训练也是非常认真。但跟马龙他们不同，他之前的训练可能不太适应高强度，强度会小一点，更多是防伤防病。许昕的伤主要是在右侧的膝关节，练习中会做很多康复的东西，保证他这条腿的力量。”王乔治娓娓道来。

　　至于有着“藏獒”之称的张继科，他坦言：“继科的训练需要调动。你一旦把他情绪调动起来，比如要求做某个动作30次，他可能做到50次。一旦调动开他会非常自觉、会尽全力去做，所以要提高他的训练情绪。（是要一直夸他？）就是在旁边多鼓励吧，不断给他加油，甚至是使点绊，说‘你做不了这么多’。”